Şişmanlık, besinlerden aldığımız enerji ile sarf ettiğimiz enerji arasındaki dengenin bozulması sonucunda ortaya çıkar. Biriken fazla kilolardan kurtulmanın tek yolu bu dengenin yeniden sağlanmasıdır. Alınan enejiyi azaltırken sarf edilreni artırmak tek yol. Lakin, bunları yapmak söylemek kadar kolay değil. İnsanların yaşamları boyunca diyet yapmalarına olarak yok, böyle bir şeyi beklemek de hayal kurmakla eşdeğer. Peki çözüm ne?

Çözüm diyet yapmak değil, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve hayat tarzımızın bir parçası olarak benimsemek. Böylesine bir yaşam tarzı değişikliği için bilginim yanı sıra, düşünme sistematiğimizde ve yaşama bakışımızda da devrim yapmamız gerekiyor.

Herkes ince olmak zorunda değil, sağlık için uygun kiloda olmak yeterlidir.