Eliminasyon diyeti; kronik enflamasyondan dolayı oluşan rahatsızlıkların ve otoimmün hastalıkların iyileşmesinde önemli bir etki gösteren özel bir beslenme şeklidir. Bu doğrultada, bağırsak florasındaki mikrobiyota dengesinin yararlı mikroorganizmalar lehine değiştirerek, “öbiyozis” (dengeli bağırsak florası) ya-ratmayı hedefler. Potansiyel antijen olarak görülen tüm besinler (laktoz, gluten, soya, gece bü-yüyen gıdalar gibi…) 21 gün boyunca beslenme programından çıkarılır, sonraki 3 haftada da bu besinlerin…
6 Hafta boyunca, 5 uzman eşliğinde, haftada 5 gün on line eğitim, meditasyon, egzersiz, kişiye özel beslenme planı ve takibi 7/24 Whatsapp hattı... Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız işte fırsat. Program detayı için bilgi alınız. info@extralifemd.com 05304114113 1.HAFTA -Fizik Bedenimizi Tanıyalım: Solunum, iskelet, sinir, dolaşım, boşaltım ve sindirim sistemlerinin işlevleri ve ruh-beden-zihin dengesindeki yerleri 2. HAFTA -Hormonlarımızı Tanıyalım: Fizik, zihin ve ruh bedenimizde…
O zaman kendinizi sorgulayın. Öğün düzensizliği akşam açlığını tetikler. Tüm gün hiçbir şey yemeden durup akşam yemeğe başladığınız anda kendinizi durduramıyorsanız beslenme tipinizi değiştirin. Yeme bozukluğunda neden olan 3 hormon vardır. Uykuya dalmamızı ve gece boyunca uyumamızı sağlayan melatonin hormonu gece yeme sendromu olan kişilerde seviyesi anlamlı bir şekilde düşmektedir. Aynı şekilde açlığı bastıran hormon olan leptin, gece yemeleri olan…
Antakya Gastronomi Derneği tarafından, Dernek Başkanı, Ünal Kahraman önderliğinde çekilen ekmek belgeseli Şef Yeşim Kaya ile yapılan çekimlerle son buldu. Ekmek Çalıştayı ve Bilgilendirme Toplantısı Antakya’da yapıldı. http://www.milliyet.com.tr/gastronomi-sehri-antakya-bilgilendirme-hatay-yerelfotogaleri-27786163/
Kim istemez muhteşem, sevgi dolu ilişkiler yaşamayı? Kim istemez yaptığı her işte başarılı olmayı? Kim istemez zengin olmayı? Kim istemez mutlu, doyumlu bir hayat yaşamayı? Kim istemez sağlıklı olmayı? Kim istemez kendini başarılı, değerli ve önemli hissetmeyi? Kim istemez muhteşem, sevgi dolu ilişkiler yaşamayı? Kim istemez yaptığı her işte başarılı olmayı? Kim istemez zengin olmayı? Kim istemez mutlu, doyumlu bir…
Diyabet tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir. Diyabeti olmayan bireylerde olduğu gibi diyabetli bireylerinde yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi ve öğrendiklerini günlük yaşamda uygulaması sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur. Beslenme ile ilgili bir çok bilgiye sahibiz. Ne kadarı doğru? Diyabeti önlemenin başlıca yollarını sizinle paylaşmak istiyoruz. Unutmayın ki sağlıklı beslenme önerilerini öğrendiğinizde diyabet olma riskinizi…
“Kilo kaybedemiyorum” diye üzülen hastaların yaptıkları en önemli yanlış, beslenme hatalarıdır. Kilo kaybı için uzun süre aç kalan, düzensiz yemek yiyen, besin dengelerini bozan diyetlerle metabolizmasını alt üst eden, bütün gün aç kalıp akşam saatlerinde sürekli buzdolabını ziyaret eden -hatta bu ziyaretlerini gece tatlı uykusunu bölerek sürdüren-, kilo vermeye çalışmasına rağmen hálá karbonhidratı fazla, şekerden zengin, besin yükü fazla besinler…
Bugün yaşlanma ebeveynlerimizinki gibi değildir. Pek çoğumuzun 30 yaşında ekstra 5 kilo alan anne babaları vardır. 35 yaşında kırışıklığa, 40 yaşında kuru cilde, 45 yaşında eklem katılığına, 50 yaşında yüksek kolesterole, 55 yaşında kalp hastalığına, 57 yaşında hafıza kaybına ve 60 yaşında osteoporoza sahip olurlar. Biz bunlara sahip olmak zorunda değiliz. Neden? Çünkü bugün düşük yağlı diyetin kilo alımından ve…
Amerikan Diyetisyen Derneği’nin uyguladığı bu test ne kadar hazır olduğunuz konusunda size yardımcı olacaktır. Her soruyu “Doğru” ya da “Yanlış” olarak yanıtlayın. Yanıtlarınız nasıl olmanız gerektiğini değil, sizin şu anda nasıl olduğunuzu yansıtmalıdır. Yeme alışkanlıklarım ve fiziksel aktivitem hakkında çok düşündüm. Neleri değiştirebileceğimi biliyorum. Yemek ve egzersiz konusunda kısa ve geçici değil, akılcı ve kalıcı değişiklikler yapmam gerektiğini biliyorum.…
Şu sıralar hepimiz çoğunlukla evde oturuyoruz. Hepimiz egzersizden eskisine göre uzak kaldık. Peki evde otururken egzersiz yapma yolları nelerdir ?Mesela merdivenleri kullanarak neler yapabilriz ?Günde bir kaç kat merdiven egzersizi hareket etmeniz için harika bir çözüm. Neden mi ? Güç ve kardiyo antremanını bir arada yapabilirsiniz. Bacak ve kalça kaslarınız güçlenir. Kalp atış hızınız artacağız için kardiyovasküler olarak faydasını göreceksiniz. Vücut ağırlığınız…
Eğitim Konuları Mevsimsel Mutfak Kullanımı Nedir? Mevsimlere Göre Sebze, Meyve, Et, Balık Haritası Mevsimlerdeki Renk Değişimi ve Bedenimize Etkisi Gıda Saklama Yöntemleri ve Teknikleri Mevsim Dışı gıdaların Bedenimize Etkisi Mevsimine Göre Pişirme Teknikleri Eğitmen: Holistik Yaşam ve Gastronomi Danışmanı Chef Yeşim Kaya Eğitim Süresi ; 3 Saat
Günlük işlerinize ne kadar zaman ayırdığınızı bir düşünün: Haftada birçok kez duş alıyor veya banyo yapıyor, günde iki kez dişlerinizi fırçalıyor, haftada iki veya üç kez saçlarınızı yıkıyor ve bakım yapıyorsunuz, hatta belki de düzenli olarak masaj yaptırıyor ya da saunaya gidiyorsunuz. Toplum olarak, vücut kokularına karşı bir hassasiyetimiz vardır. Bunun için banyolarımıza güzel kokulu şampuanlar ekler veya cildimize kremler…
